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罗素芳（吕丽萍 饰）是一个日资企业的清洁工，收入微薄。由于她早年离异，所以要独自抚养老母亲和读高中的儿子何志鹏（盛超 饰），所以生活拮据，精打细算。何志鹏学习成绩不佳，唯一的爱好就是跑酷运动，还组织了

故事讲述了在长洲出生长大的4个女孩，其中阿娇被情敌所伤，为了报仇，下了决心学游泳，请了方力申作教练原本两人是冤家，但后来发展成为情侣，但其中加插黄圣依作二人的第三者。最后阿娇在方力申教导下，由对游泳白痴成为出水芙蓉。